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关闭窗口 嫁入日本的中国娇妻如何适应？
据统计，自2000年以来，每年有1万余名中国女性嫁到日本。身居异国他乡，面对全新的环境和文化背景，为数不少的女同胞来日不久就出现严重的不适反应，甚至引发一些精神疾病。根据中国驻大阪总领事馆的工作经验，谈谈中国女性嫁到日本后应如何适应这里的生活。
“中国女”如何适应日本生活？
尽快适应新环境
尽快熟悉周围环境，掌握基本的生活本领。丈夫可能会因工作繁忙而没有太多时间和精力照顾你，因此有必要在短时间内熟悉住所周围的环境，学会生活自理。比如要掌握家用电器和炊具的使用方法，记住超市、便利店等购物地点的准确方位，学会乘坐公共交通工具等。否则，你可能不得不把自己整天关在家里，久而久之会影响身心健康。
努力学习和使用日语，尽快通过语言关。日语是与日本人交流的语言工具。只有学好日语，才能和日本人顺畅交往和沟通，反之将难以扩大交际范围。学习日语有很多途径，根据自身实际情况，既可以去正规语言学校学习，也可以借助电视、广播和互联网学习。当地政府和民间机构可能开办免费日语学习班。学习日语要与使用日语相结合，这样才能收到事半功倍的效果。
主动结交朋友，与邻里等周围日本人建立良好的人际关系，使自己成为受人欢迎且有人关心的人。日本人性格相对内向，表达方式含蓄内敛，因此要用真诚和热情，主动与周围的日本人搭建人际关系。还可以通过相互传授烹饪技艺等轻松愉快的方式与日本人成为朋友，这将有助于了解日本习俗并尽快适应新生活。
遵守社会公德
培养入乡随俗的观念，以积极的心态了解并适应中日间的文化差异。中日间社会制度、生活习俗、思维模式、是非标准等大有不同。不应该也无法要求日本人和周围环境与你趋同，而只能让自己适应大多数日本人和周围环境。日本人同样使用汉字，这是较其他外国人更容易适应日本的有利条件。想适应日本，要从改变自身的思维定式和惯性思维开始。
遵守日本的社会公德和行为规范。日本是民族构成相对简单的国家，外国人的一言一行易引起日本社会关注，因此需要严格遵守为日本人普遍接受的社会公德和行为规范，要谨言慎行，不可特立独行。在日本上下车要排队，在电车内不得大声喧哗或接打手机电话，住宅生活噪音不得影响邻居，生活垃圾要严格分类并按规定时间投放，要管护好自家门前卫生，对上级和前辈要使用敬语等等，都是被日本社会普遍接受的社会公德和行为规范，也是判断一个外国人是否尊重和融入日本社会的标准。
了解日本的法律法规，做受人尊敬的守法外国人。日本是法律体系完备、守法意识较强的国家，违法犯罪现象为全社会所不齿。由于近年来外国人犯罪问题被媒体大肆炒作，因此社会舆论和日本民众尤其关注外国人群体。因此要了解日本基本的法律常识，严格遵守日本的法律法规，远离违法犯罪现象，不做有损于中国人形象的事。只要做一个遵纪守法的外国人，日本社会就会接受、尊重和包容。比如需要知道，按照日本法律规定，捡骑无主自行车是盗窃行为；日本的交通规则是左侧通行，机动车在绿灯直行时并不减速，因此万万不可争抢信号；不从事与签证种类不符的工作和活动，以免不良记录影响日后更新或变更签证。
及时更新护照和签证
妥善保管护照和外国人登录证，及时办理护照和签证相关手续。护照是重要的国际旅行证件和境外身份证明，护照有效期不足6个月或护照空白页不足2页，应及时办理更新手续。万一遗失护照，应尽快报警并到驻日使领馆补办新护照，以免紧急情况下无法及时出入日本国境。未及时办理签证更新或延期手续，可能导致丧失合法居留资格，未随身携带外国人登录证，可能被警察盘查甚至逮捕。
保持畅通的信息渠道，及时获取外界信息，避免陷入孤立无援的境地。来日初期由于尚未过语言关，结交日本朋友可能有一定的难度，所以容易感到孤独。在日本发行的中文报纸、中文卫星电视、互联网、在日中国人团体等，是获取有益信息、了解在日中国人社会、学习生活智慧、缓解精神压力的有效渠道。
加入必要的保险，以备后患。人难免得病或发生其它意外事故，加入健康保险、机动车保险等必要的保险并及时支付保费，将帮助您渡过可能出现的难关。
有困难及时求助
日本生活节奏很快，生活压力相应较大，工作不顺、语言不畅、收入下降、邻里不和等问题，都会对身心健康造成不同程度的冲击。因此，需要把握好工作和生活的节奏，保持平和的心态，提高抗压能力，使自己始终保持积极向上、健康有为的精神面貌。
为自己寻找可以倾诉的对象和渠道，及时释放心理压力。即使心理素质再好，来日本初期难免出现不同程度的烦躁不安、感情脆弱、疑心重等心理反应，家属、老师、同学、邻居、同事、好友等都能成为倾诉的对象，最好找几个能谈得来的中国朋友，苦闷时莫如用母语一吐为快。
如果有不便向亲朋好友吐露的隐情、烦恼和困难，建议及时向专业机构和人士求助，日本的居住地政府、中文报纸、专业咨询所等，都可以提供答疑解惑、排忧解难的服务。
当正当权益受到侵犯或需要紧急求助时，建议及时向驻日使领馆寻求保护和协助。中国驻大阪总领事馆的求助电话是：06-6445-9427(周一至周五9∶00-17∶30，中国和日本的节假日休息)，24小时应急手机是:090-6673-6659。
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